面对考试 ——高一年级心理辅导课教学设计_考试与评价杂志社投稿

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面对考试 ——高一年级心理辅导课教学设计

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【设计理念】对于大多数高中生而言，他们既需要应对日复一日的繁重学习任务，又需要应对“万人争过独木桥”的高考竞争压力，还需要平衡好来自父母、教师等重要他人的期望，多方的压力使他们常常体验到焦虑。笔者在日常教学和咨询工作中发现，很多高中生常常体验到过度的考试焦虑，而导致他们产生焦虑体验的根源是他们对于考试的不合理认知。本课从学生的认知入手，精心设计了一系列体验和探究活动，重塑学生对于考试的认知。用热身活动——击鼓传花，营造暂时性的情境压力，让学生感受紧张、焦虑的情绪，引出课堂的主题。借助“相似圈”“我的压力气球”“解读心灵故事”三个活动引导学生理解考试焦虑的概念、表现及产生的原因，从认知角度引导学生正视考试的意义，从根本上缓解考试焦虑。【教学过程】一、热身游戏：击鼓传花教师：在正式分享今天的课程主题前，我们先一起玩个热身游戏——击鼓传花。我需要一位同学上台负责敲鼓，当鼓声响起的时候台下同学传花，当鼓声停止的时候，这朵花在哪位同学的手上，这位同学就需要上台表演节目，节目内容由老师指定。学生游戏。教师：在刚刚的游戏中，我发现这朵花就像烫手山芋一样被大家扔来扔去，这朵花明明挺漂亮，为什么大家都不想要呢？学生：因为我害怕上台表演。教师：正如同学们所说，不是这朵花让我们感到有压力，而是这朵花附带的表演让我们感到有压力。那么同学们，在你们平常的学习中，有没有什么事像这个表演一样，让你感到紧张甚至是焦虑呢？学生：考试让我很焦虑。教师：就像表演一样，考试时常会让我们感受到压力，伴随着紧张和焦虑。今天，我们要分享的话题就与考试有关——面对考试。设计意图：借助表演任务，营造暂时性的情境压力，让学生体验紧张、焦虑情绪，顺利引出课程主题；用游戏的方式激发学生参与课堂的积极性和主动性。二、调查活动：相似圈教师：面对考试这件事，同学们是时常感到有压力、有负担，还是能够轻松面对呢？老师想现场在我们班同学中做个调查。不过调查的方式有些特别，我需要6 位同学到台上来和我一起完成这个调查。我会问一些问题，台上的同学只需要根据提示做出相应的反应即可。台下的同学可以一边思考问题，一边观察台上的同学。教师邀请6 位学生上台，围成一圈并戴上眼罩，教师站在圆圈中心进行提问。问题1：请问各位同学，你有没有曾经害怕过考试？如果有，请向前走一步，如果你很害怕考试，步子可以迈得大一点；如果没有，请站在原地不动。问题2：请问各位同学，你有没有曾经害怕考得不好让父母感到失望，而在考前感到紧张、焦虑？如果有，请继续向前一步；如果没有，请站在原地不动。问题3：请问各位同学，考试的时候，当你还在做第一页试卷，听到周围的同学已经翻到第二页，你是否会感到着急、紧张？如果会，请继续向前一步；如果不会，请原地不动。问题4：请问各位同学，考完数学以后，周围同学都在对答案，当你知道错了很多题的时候，你会不会担心自己考不及格？如果会，请继续向前一步，如果不会，请站在原地不动。问题5：请问各位同学，考完试，你会不会因为担心成绩排名而感到紧张、焦虑？如果会，请继续向前一步；如果不会，原地不动即可。问题6：请问各位同学，在你看来，考前过度焦虑是否会影响自己的考试成绩？如果会，请继续向前一步；如果不会，原地不动即可。学生根据教师提示做出相应的反应。教师：实际上，我刚刚用了一个叫“相似圈”的调查活动，问了6 个相同的问题让6 位同学向我聚拢而来，是因为他们面对考试都有着相似的焦虑体验。同学们，考试焦虑到底是什么呢？为什么我们会有相似的体验呢？教师出示PPT 介绍考试焦虑的定义以及表现。教师：面对考试，无论你是谁，无论你是男生还是女生，无论你处在班级的哪个位置，都可能感到有压力、有负担，都可能面临考试焦虑的问题。所以，今天这节课想要分享给大家的第一个重点就是：在面对考试时，容易焦虑是学生群体中非常普遍的现象。设计意图：采用“相似圈”的活动，现场调查学生面对考试时的心理表现，以学生的相似体验为基础，让学生认识到：在面对考试时，容易焦虑是学生群体中的普遍现象。借助相似体验，引起学生共鸣，为后续活动开展做情感铺垫。三、体验活动：我的压力气球教师：各位同学，从考试焦虑的定义和表现来看，我们知道焦虑是一种令人不怎么舒服的体验，这种令人不舒服的考试焦虑体验究竟会对我们产生什么影响呢？我手里的气球会告诉大家答案。请各位同学拿起手中的气球，闭上眼睛想象此时此刻你正在经历考试，请把你感受到的焦虑和压力吹进气球，让我们一起看看你的压力气球会有多大。学生吹气球。教师：请同学睁开眼睛看一看，你的压力气球有多大。再请你环顾四周，看看身边同学的压力气球有多大。同学们，如果再继续吹下去气球会怎么样？学生：如果继续吹下去气球会爆